Os prebióticos são alimentos que não se digerem. Eles ajudam muito na saúde do intestino. Isso porque são a comida das bactérias boas do intestino. Os prebióticos são fibras e substâncias que ajudam as bactérias saudáveis a crescerem. Isso faz o trato digestivo funcionar bem. E traz benefícios para o corpo todo. Encontramos prebióticos em … Ler mais
O colesterol HDL é chamado de “colesterol bom”. Ele ajuda a tirar o colesterol extra das artérias. Então, ele leva esse colesterol de volta ao fígado para ser usado ou descartado. Ter um HDL alto ajuda a proteger o coração. Mas, um LDL alto pode aumentar o risco de doenças cardíacas. O que é o … Ler mais
O colesterol LDL é uma forma de colesterol no sangue. É chamado de “colesterol ruim”. Ele é importante, mas demais pode ser ruim para o coração. Manter os níveis de LDL em equilíbrio ajuda a prevenir doenças cardíacas. Isso porque muito LDL aumenta o risco de doenças graves. O que é o colesterol LDL? O … Ler mais
Os antioxidantes são moléculas que combatem os radicais livres. Esses radicais são substâncias instáveis que o corpo cria. Eles também aumentam por causa da poluição, tabagismo e má alimentação. Quando há muito radicais livres, eles causam estresse oxidativo. Isso leva ao envelhecimento rápido e a doenças como câncer e doenças do coração. Os antioxidantes protegem … Ler mais
O Ômega-6 é um ácido graxo poli-insaturado (PUFA) essencial. Isso significa que o corpo humano não pode fazer dele o suficiente. Por isso, precisamos comer para ter o suficiente. Ele ajuda muito no corpo. Ajuda na formação de membranas celulares, na produção de hormônios e na regulação de processos inflamatórios. O principal ácido graxo do … Ler mais
O Ômega-3 é um ácido graxo essencial. Ele pertence à família dos ácidos graxos poli-insaturados (PUFAs). O corpo humano não consegue produzi-lo em quantidades suficientes. Por isso, é importante obtê-lo por meio da alimentação ou suplementação. Os principais tipos de Ômega-3 são: Importância do Ômega-3 para a saúde O Ômega-3 desempenha múltiplas funções essenciais no … Ler mais
A hipertrofia muscular nada mais é do que o aumento do tamanho dos músculos esqueléticos. Esse processo acontece quando o corpo é estimulado por exercícios de resistência, como a musculação, aliado a uma boa alimentação e momentos de descanso. Diferente da hiperplasia (quando novas fibras seriam criadas), na hipertrofia o que ocorre é o crescimento … Ler mais
A dieta Keto é um jeito de comer menos carboidratos. Ela usa mais gorduras saudáveis e proteínas moderadas. Isso faz o corpo queimar gordura em vez de açúcar. O termo “Keto” vem de “ketones”. São moléculas feitas pelo fígado que o corpo usa como energia. Como funciona a dieta Keto? Comidas comuns têm muitos carboidratos. … Ler mais
Um Sistema de Informações Geográficas (SIG) une dados espaciais e informações descritivas. Ele ajuda na análise e tomada de decisões. Diferente de mapas comuns, o SIG une geometria e atributos. Cada ponto, linha ou polígono em um mapa tem informações adicionais. Isso faz do SIG uma ferramenta essencial em várias áreas. Estrutura básica do SIG … Ler mais
O astrolábio planisférico é muito importante na história. Ele ajudou a encontrar posições celestes e a medir a altura de astros. Também ajudou a saber onde estava em terra ou no mar. Esse instrumento é como uma calculadora antiga. Ele mistura matemática, astronomia e engenharia. Isso mostra como o pensamento científico e técnico evoluíram. O … Ler mais